【今話題の完全食を食べてみた‼︎ COMP グミタイプ】 完全食だけ食べてれば大丈夫？ どんな味？どれくらい食べるの？
こんにちはグミぐまです🐻
突然ですが
毎日の食事で十分な栄養を摂れていますか？
毎日、ご飯作るのはめんどくさい。外食ばっかで体に悪いんじゃないか。ご飯食べる時間が惜しい。こんな食の悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？
自分で一日に必要な栄養素をバランスよく毎日とろうとするのはなかなか難しいですよね。
今、そんな悩みを解決する完全食という栄養食が話題となっています。
6月14日(金)放送の「新・日本男児と中居」で完全食COMPを毎日3食、食べ続けている新日本男児が紹介されていました。
今回はそんな完全食COMPのグミタイプについて紹介していきます。
完全食COMPとは？
寝食を惜しんでもやりたいこと、夢中になる仕事や趣味をサポートするための理想的な燃料として発明された「完全食」。
「厚生労働省 日本人の食事摂取基準」に基づいて開発したに日本初の完全栄養食品です。
完全食は人の生活に欠かせない必須栄養素が理想的に配合されています。
COMPでは
- 粉末
- ドリンク
- グミ
の3つのタイプの完全食が発売されています。
どれも手軽に必須栄養素を効率よく摂取できる商品となっています。
どんな商品なの？
UHA味覚糖とCOMPとの共同開発により実現した世界初の完全バランス栄養食グミ。「咀嚼」と「携帯性」を追求して誕生しました。
【販売場所】
COMP オンラインショップ
2019年7月16日(火)10時よりCOMP公式サイトにて販売開始。
また、西武池袋本店で、7月10日(水)～7月23日(火)の間、先行販売されます。
2017年から発売されていたグミがアップデートして美味しくなって販売されます。
自分は西武池袋本店でトライアルパックを購入しました。
【価格】
10パック 5000円（定期購入で5％off）
西武池袋本店では先行販売限定の商品が購入できます。
COMP トライアルパック
価格1,000円(税込)
COMP GUMMY v.2.0(400kcal) x 2袋
COMP POWDER v.4.0(400kcal) x 3袋
COMP トライアルパック(COMP DRINK付)
価格2,000円(税込)
COMP GUMMY v.2.0(400kcal) x 2袋
COMP POWDER v.4.0(400kcal) x 3袋
COMP DRINK v.1.1(1,000kcal) x 1本
【成分表示】
ほんとに必要な栄養素とれるの？
1日に必要なカロリー2200kcal(578g)あたり栄養素はどれくらい摂ることができるのか。
※2200kcalは厚生労働省の示す栄養素表示基準値における1日の平均必要カロリーにあたります。
栄養素
- タンパク質 83g
タンパク質は筋肉をはじめとする多くの体組織構成成分。日本人の平均摂取量は、1日あたり約70g。
- 脂質 73g
脂質には細胞膜やホルモンの原料となり、脂溶性ビタミンの吸収を助けるという大事な働きがあります。なかでも不足しがちな、オメガ3脂肪酸は、皮膚や血管の状態を完全に保つ役割があります。
- 糖質 303g
摂取エネルギーに占める割合として50~65%程度が目標量となっています。COMPは全体のエネルギーの55%の糖質を摂取できます。
- 食物繊維 24g
栄養吸収速度の緩和や腸内環境のサポートなどの役割があります。1日分あたりの食物繊維を摂取出来ます。
- ビタミン 322mg
ビタミンは三大栄養素の代謝、骨や筋肉の維持などに関与しています。。総合的にビタミン類を含むため相補的にビタミンが働きます。
- ミネラル 7323mg
人が必要とするミネラルは13種類あり、骨の形成やホルモンの働きをサポートとするなどの役割があります。。中でも、カルシウムとマグネシウム、亜鉛と銅など特に摂取バランスが重要となりますが、それらのバランスも考慮して設計してあります。
上記のように人の必須栄養素がバランスよくとれるグミとなっています。栄養素の相補作用も考えられているため、より効率的に栄養を摂取することが可能になっています。
どれくらい食べればいいの？
このグミだけで生活するにはどれくらい食べなければならないのか気になりますよね。
COMPのホームページでは摂るべき量を個人の年齢、性別、活動量や特性などに合わせて1日分、1食分の食べればいい量を数字で出すことができます。
【自分の場合】
性別 男 AGE 18〜29 運動量 普通 と選択する。
1日あたり必要カロリー2650kcal
1日に必要グミの量 265粒
1食あたり必要カロリー880kcal
一食に必要なグミの量 88粒
1食で88粒！？1日で265粒！？
一袋で40粒入っているので一食で2袋食べる必要があります。
これには驚きました。一食で88粒はいくらグミ好きでもきつい！！
咀嚼性の高いグミ形状であるため、これのみで生活する場合、顎が疲れる事が想定されます。食事の全てを置き換えるわけではなく、COMP POWDERとの併用や、他の食事との併用をお勧めします。
極論それだけで生活は可能だとしてもグミだけで生活していくのは現実的には難しそうですね。
メリットは？
食べる時間を削減できる
忙しい朝や、やるべき仕事があって食べる時間が確保できない時、小袋になっているため、いつどこでも短時間で食べることができます。
ダイエットに繋がる
エネルギーや三大栄養素の摂取量が明確に数値で示され、一定であるため把握しやすく調整が容易になります。また、砂糖を含まず塩分は控え目なためダイエットしてる方におススメです。
エネルギー・栄養をバランス良く摂れる
必須栄養素がバランスよく摂取出来るのはもちろん、栄養の吸収を相補的に助ける働きも考慮されているためより効率的な摂取が可能です。
デメリットは？
コストがかかる
1日に一袋あたり500円なので2500~3000円かかります。
顎が疲れる
咀嚼性の高いグミ形状となっており1日200個以上食べたなければならないので顎が保たないと思います。
食事の楽しみが減る
食べることが栄養を摂る手段となるため、美味しいものを食べることで得る満足感、幸福感がなくなる。また、食事のコミュニケーションが減ってしまいます。
※完全食のみで食事を摂る場合
栄養の不足が気になる時に普段の食事とうまく併用して食べることでより心身に健康的な生活を送ることができる商品であると思います。
どんな味がするの？
星で評価
【硬さ】 ★★★★★★★☆☆☆
【甘さ】 ★★★☆☆☆☆☆☆☆
【酸っぱさ】 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【とろみ】 ★★★★★☆☆☆☆☆
【量】 ★★★★★★★★★☆
【フルーティー】★★★★☆☆☆☆☆☆
食感
ザラザラとした舌触り。ハードなグミで弾力もありしっかりとした噛み応えです。
味
フルーツミックス風味
バナナが強めのフルーツミックス味です。味は薄めで、甘さ控えめでした。
忍者めし、シゲキックスやコロロなどの人気グミを発売しているUHA味覚党と共同開発しているためグミとしても美味しかったです。
小粒で食べやすいので小腹空いた時などにパクっと食べられます。
まとめ
今回購入して、実際に食べてみて、 こんな人にオススメだと感じました。
- 普段の食事では栄養に不安がある人
- ダイエットを考えている人
栄養素の数値が明確に示されていることで普段の食事と栄養のバランスを考えてやすく、併用して食べることでより健康的な食生活を送れる商品です。
このグミだけで生活できるの！？と初めはわくわくしていましたが、それは現実的には難しいことが分かりました。
あくまで、普段の食事と合わせて食べるものです。味も美味しく、食べやすかったのでサプリとしてオススメです。
感想
食の技術がここまで進化しているのかと実感！！また、グミの幅の広さと可能性を感じました。これからどんな食品が出てくるかとても気になります。
この記事で完全食COMPを気になった方は是非試してみてください。
読んでいただきありがとうございました。
新作グミやおすすめのグミを紹介しているので、また見にきてくださいね。
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